Voici la suite de la retranscription du webinaire du 12 décembre 2017. (retrouvez-la en cliquant ici si vous ne l’avez pas encore vue). Après la partie théorique, passons à la pratique et voyons ensemble comment remplir vos réserves d’énergie vitale qui sont situées dans vos Reins et dans votre Dan Tien.
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Eric Delafontaine : « Si tout est clair pour vous pour l’énergie vitale, pour nos réserves d’énergie, on va passer tout de suite aux 8 Techniques essentielles pour vous aider à remplir vos réserves d’énergie vitale que moi j’utilise qui sont des techniques qui sont faciles à mettre en place dans votre vie quotidienne qui sont extrêmement efficaces et puissantes et qui permettent vraiment de faire remonter rapidement votre niveau d’énergie. »
La première de ces techniques est en rapport avec NOTRE RYTHME DE VIE. Que ce soit les arbres, les plantes ou les animaux, ils se mettent en sommeil, la nature se met en sommeil pendant l’hiver pour aller dans la profondeur pour reconstituer ses réserves d’énergie vitale, se régénérer. En médecine chinoise, on calque son rythme de sommeil sur la lumière. En fait, on devrait beaucoup plus dormir l’hiver puisqu’il fait beaucoup plus nuit. Et on devrait beaucoup moins dormir l’été vu que les journées sont beaucoup plus longues. Donc la première de ces techniques, c’est en hiver de dormir beaucoup plus, de se coucher plus tôt et de dormir plus, au moins 8-9 heures par nuit minimum. On n’est pas capable d’hiberner, ce n’est pas dans notre génétique. Mais on n’est pas non plus obligé d’avoir le même rythme de vie qu’en été même si je sais bien qu’il y a plein de paramètres dans notre vie actuelle qui font qu’on est obligé de se lever tôt. Mais c’est sûrement possible pour chacun de vous d’essayer de dormir beaucoup plus dès que les jours commencent à raccourcir de façon à donner un semblant d’hibernation à votre corps, de façon à ce qu’il puisse beaucoup plus se régénérer. C’est vraiment la période de l’année où il en a besoin. Donc plus vous allez dormir pendant l’hiver, plus vous allez vous régénérer. Et plus vous aurez d’énergie quand le printemps arrivera. Et quand le printemps arrivera et que les jours vont commencer à rallonger, vous pourrez réduire petit à petit votre sommeil. Vous en aurez moins besoin. Il y aura plus de lumière. Vous aurez d’autres sources d’énergie. Et votre corps ne sera plus en mode régénération mais en mode croissance et en mode ouverture vers l’extérieur et il aura moins besoin de sommeil. Mais pendant l’hiver, pour remplir vos réserves d’énergie, pensez à beaucoup plus dormir que ce que vous faites le reste de l’année.
La deuxième de ces techniques que je vous propose, c’est de favoriser l’énergie dans vos Reins, dans votre Dan Tien avec LE QI GONG. Les méthodes de Qi Gong pour renforcer l’énergie des Reins, renforcer l’énergie vitale sont toutes très utiles à pratiquer pendant l’hiver. Vous pouvez pratiquer le Qi Gong des Huit Brocards qui est un ensemble de 8 mouvements avec en particulier celui de la Tortue dans lequel on va puiser l’énergie de la Terre. On fait monter l’énergie de la Terre dans nos jambes en inspirant et on pousse à l’expir l’énergie dans nos deux Reins. Donc, le mouvement de la Tortue est un mouvement essentiel pour remplir vos réserves d’énergie. Mais vous avez d’autres mouvements hors ces Huit Brocards qui sont vraiment puissants pour renforcer l’énergie des Reins comme le Qi Gong de l’Ours ou bien la posture de l’Arbre qui sont des techniques fortes pour faire monter à chaque fois l’énergie de la Terre dans votre bassin, dans vos Reins, dans votre Dan Tien. Ce sont en fait toutes les techniques d’ancrage à la Terre. Puisque l’énergie des Reins c’est l’énergie de l’ancrage. L’énergie des Reins, c’est nos racines. Elles descendent depuis nos Reins dans nos jambes jusque dans la plantes de nos pieds. Le premier point du méridien d’acupuncture du Reins se trouve sous la plante de nos pieds. La traduction du mot chinois pour ce point d’acupuncture c’est la Source Jaillissante ! Donc en fait, c’est par ce premier point d’acupuncture du méridien du Rein que l’on puise l’énergie de la Terre. Et on fait ensuite monter cette énergie de la Terre jusque dans nos Reins et jusque dans notre bas-ventre, jusque dans notre Dan Tien. Voilà on peut inspirer l’énergie par nos pieds, la faire monter dans nos jambes comme si nos jambes étaient deux pailles. On aspire cette énergie de la Terre jusque dans notre ventre et jusque dans nos Reins. Ça c’est la base du Qi Gong pour renforcer l’énergie de nos Reins, renforcer nos réserves d’énergie.
Dans le même esprit, la troisième technique va être consacrée aux AUTO-MASSAGES. Vous pouvez tout à fait masser toutes ces zones dont je viens de vous parler en partant de la plante de vos pieds. Vous pouvez masser vos plantes de pieds avec vos doigts. Vous prenez votre pied, vous le retournez, vous tournez votre jambe de manière à avoir votre plante de pied devant vous et vous pouvez très bien masser votre plante de pied comme ça. Ou alors ce que vous pouvez faire que j’enseigne dans tous mes ateliers de Qi Gong, c’est de vous masser avec une balle. Vous prenez une balle de massage si vous en avez une ou une simple balle de tennis. Vous vous mettez debout. Vous posez votre pied sur la balle de tennis et vous faites rouler cette balle de tennis sur toute la surface de votre plante de pied. Et ainsi, vous vous faites un véritable automassage, une véritable réflexologie plantaire. Et ça, ça va vraiment dynamiser votre plante de pied qui va beaucoup plus s’ouvrir et qui va pouvoir ainsi beaucoup plus capter l’énergie de la Terre et la faire monter dans votre corps. Donc, vous pouvez pratiquer cet automassage de votre voute plantaire, mais vous pouvez aussi faire toutes les zones qui se trouvent entre votre voute plantaire et vos Reins et votre bas-ventre. Vous pouvez aller masser vos mollets, vos jambes, vos genoux, vos cuisses, vos fesses, vos lombaires. Vous pouvez masser au niveau de l’aine, de votre bas-ventre, de votre périnée, de vos organes sexuels et terminer par votre bas-ventre pour finir cet automassage en mettant en réserve toute l’énergie que vous aurez libéré et toute l’énergie que vous aurez capté depuis la Terre dans votre Dan Tien.
Voilà, comme vous l’avez compris, vous pouvez à la fois (vous pouvez en fait combiner les 3 techniques dont je viens de vous parler en fait) faire l’auto-massage et la respiration du Qi Gong. Tout ça va remplir vos réserves d’énergie, favoriser votre sommeil et ainsi vous pouvez dormir plus pour vous régénérer. Ces trois techniques, vous pouvez donc facilement les combiner entre-elles et ça va vous prendre quoi ? Si ça vous prend 5-10 minutes le soir avant d’aller dormir, ça va être un maximum. Et ça peut ne vous être que bénéfique sur le long terme.
Pour compléter cet auto-massage, je voudrais vous parler maintenant des huiles essentielles. Car ça peut être intéressant de combiner les auto-massages et LES HUILES ESSENTIELLES. Alors, les huiles essentielles, moi je les utilise toujours de façon très prudente, en externe. Toutes celles dont je vais vous parler, vous pouvez les utiliser pures en en mettant 1 ou 2 gouttes maximum à chaque fois. Si votre peau est très réactive ou si vous réagissez fort aux huiles essentielles, n’hésitez pas à diluer ces 1 ou 2 gouttes dans quelques millilitres d’huile végétale : de l’huile de noisette, de l’huile d’amande douce, de l’huile de coco, l’huile que vous avez l’habitude d’utiliser ou l’huile que vous aimez. Vous mettez un peu d’huile végétale dans le creux de votre main. Vous mettez une ou 2 gouttes d’huile essentielle dedans. Vous frottez vos mains pour faire le mélange et aussi pour mélanger votre énergie avec les huiles essentielles et l’huile végétale et vous pouvez masser vos Reins, vos lombaires. Vous pouvez également masser votre Dan Tien, le centre énergétique de votre bas-ventre qui est situé entre votre nombril et votre pubis.
Les huiles essentielles dont je vous parle ne sont en aucun cas à avaler et à prendre en interne. Elles ne sont vraiment à utiliser qu’en externe et en regard de vos Reins et de votre Dan Tien. Vous pouvez aussi de cette façon là faire tout votre auto-massage c’est-à-dire partir de la plante de vos pieds et masser vos jambes jusqu’à vos Reins et jusqu’à votre bas-ventre. Faites juste attention avec les huiles essentielles à ne pas toucher vos muqueuses parce qu’elles ne vont pas apprécier. Vous pouvez aussi simplement masser vos plantes de pieds avec ce mélange.
Donc ces huiles essentielles que vous pouvez utiliser, j’en ai sélectionné quelques unes qui sont spécifiques pour l’énergie des Reins. La plus célèbre d’entre elles, c’est l’Épinette noire (Picea mariana) qu’on utilise pour renforcer l’énergie des Reins, renforcer le Yang des Reins. L’épinette noire ne va pas être une huile essentielle avec laquelle vous allez pouvoir remplir vos réserves. Ça va plutôt être une huile essentielle qui va donner un coup de fouet à l’énergie de vos Reins quand vous avez une grande baisse d’énergie. Elle va vous donner un coup de fouet, par contre, elle ne va pas être une huile essentielle qui va reconstituer vos réserves. Pour ça, il y a d’autres huiles essentielles comme le Pin sylvestre (Pinus sylvestris) qui va tonifier et réchauffer l’Energie de vos Reins et aussi de vos Poumons. Un peu dans le même ordre d’idées, vous avez l’huile essentielle de Sapin baumier (Abies balsamea) à laquelle j’avais consacré un article il y a quelques temps (cliquez ici pour lire l’article sur l’huile essentielle de Sapin baumier). Le Sapin baumier va renforcer, tonifier et réchauffer l’énergie des Poumons et aussi l’énergie des Reins. Elle va favoriser l’équilibre entre les deux. Et comme je vous l’ai expliqué tout à l’heure (dans la vidéo précédente que vous pouvez voir en cliquant ici), l’équilibre entre les Poumons et les Reins est essentiel pour favoriser la respiration et donc pour pouvoir encore mieux capter l’énergie de l’air. Donc, des huiles essentielles comme le Pin sylvestre et le Sapin baumier vont travailler sur l’équilibre entre les Reins et les Poumons et ainsi vraiment favoriser la respiration, la rendre encore plus optimale pour vous captiez encore plus d’énergie en respirant et encore une fois de cette manière là, économisiez votre capital d’énergie innée. Comme autres huiles essentielles qui vont tout en tonifiant toujours l’énergie des Reins plus travailler sur les douleurs, vous avez la Gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens) qui va réchauffer l’énergie des Reins et qui va calmer toutes les douleurs rhumatismales, en particulier celles qui se réveillent avec le froid et l’humidité. Et vous avez aussi l’huile essentielle de Genévrier (Juniperus communis) qui va aussi tonifier l’énergie des Reins et être utilisée pour traiter les douleurs lombaires type lumbago. Elle va en fait débloquer l’énergie des Reins et les renforcer. Et enfin pour travailler sur l’ancrage et sur l’enracinement, vous avez une huile essentielle encore plus subtile que toutes celles dont je vous ai parlé jusque là. C’est l’huile essentielle d’Angélique racine (Angelica archangelica). Comme son nom l’indique, c’est une racine donc elle va travailler sur l’enracinement, l’ancrage. C’est vraiment l’huile essentielle d’ancrage par excellence. C’est l’Angélique qui va vraiment permettre de nous faire descendre de notre tête jusque dans notre ventre, jusque dans nos Reins et qui va vraiment renforcer nos racines, renforcer notre ancrage à la Terre.
La technique suivante est L’HYDRATATION. Comme je vous l’ai dit tout à l’heure, l’énergie des Reins a deux faces, deux côtés énergétiques : un côté Yin et un côté Yang. L’un des côtés est plus hydratation, plus liquide. On a l’habitude en occident de voir plus ce côté-là de l’énergie des Reins. Donc, les Reins ont besoin d’être suffisamment hydratés. (Les Poumons également, j’en avais parlé au webinaire sur le système immunitaire.) Donc l’hydratation est très très importante pour remplir nos réserves d’énergie vitale. Je ne sais pas si vous m’avez déjà entendu le dire ou si vous l’avez lu dans mes articles. En médecine chinoise, il n’y a pas de dose c’est-à-dire que je ne vais pas vous dire : il faut boire 1 litre d’eau par jour, il faut boire 1 litre et demi par jour, il faut boire 2 litres d’eau par jour. Non ! En fait, comme d’habitude, on adapte. La médecine chinoise est une médecine qui s’adapte à chacun, qui est faite pour chacun. Il n’y a pas de règle générale. Chacun, chaque personne est différente. Donc en fait, dans l’idéal, on doit boire par jour une gorgée d’eau par kilo que l’on pèse. Donc, si vous pesez 60 kg, vous devriez boire 60 gorgées d’eau par jour. Alors, je vous rassure je sais que ce n’est pas facile de compter les gorgées d’eau tout au long de la journée. Donc, il y a un moyen beaucoup plus simple : une gorgée d’eau = 0,025 litre d’eau. Donc, si vous multipliez votre poids par 0,025, vous obtenez la quantité d’eau que vous devriez boire par jour pour correctement hydrater votre corps et favoriser l’énergie Yin de vos Reins.
En hiver, au moment où justement on veut remplir et reconstituer nos réserves d’énergie vitale, on peut tout à fait, en plus de cette eau dont je viens de vous parler pour vous hydrater, faire une cure d’eau de mer. Ça existe en ampoules. Vous pouvez boire une ampoule par jour d’eau de mer de manière à vraiment redonner à votre corps à la fois des éléments vitaux que sont les minéraux et en même temps redonner à vos Reins l’information de l’énergie de l’eau et de l’énergie de la mer car comme je vous l’ai dit, l’énergie de l’Eau c’est l’élément de l’énergie des Reins. Donc c’est pour ça…
Je vais un petit peu changer l’ordre des 8 techniques qui est dans le plan pour passer tout de suite à LA CONNEXION AVEC LES ÉLÉMENTS DE LA NATURE puisque je suis en train de vous parler de la mer. Une des techniques pour remplir vos réserves d’énergie vitale, comme nous disait notre ami il y a quelques instants, c’est d’aller marcher au bord de l’eau, d’aller marcher au bord de la mer, au bord d’une rivière, d’aller vous asseoir auprès d’une cascade ou au bord d’un lac. Et à ce moment là, vous pouvez faire une méditation. Vous pouvez aussi faire la respiration du Qi Gong que je vous ai indiqué plus tôt dans ce webinaire. Vous pouvez la faire au bord de l’eau. Vous pouvez même la faire en marchant au bord de la mer. Captez à l’intérieur de vous l’énergie de l’eau, l’énergie de la mer. Ça va renforcer encore plus l’énergie de vos Reins. Ça va remplir vos réserves d’énergie vitale. Ça va vous mettre en connexion avec la Terre et avec la mer. Et cette énergie puissante de la nature va affluer en vous et va vraiment remplir, reconstituer vos réserves d’énergie vitale.
Allez aussi marcher à l’extérieur même quand il fait froid. Comme je le disais tout à l’heure, le froid, c’est l’énergie de l’hiver, donc c’est aussi l’énergie des Reins. Et le Froid est aussi tonique pour l’énergie de nos Reins, surtout pour la partie Yin de nos Reins. J’avais écrit aussi, je crois que c’était l’année dernière durant l’hiver, un article sur la méditation et sur les pratiques que vous pouvez faire avec le froid de l’hiver pour renforcer vos Reins (cliquez ici pour lire l’article sur le froid).
Comme on est dans l’énergie de la nature, je voudrais vous parler aussi DES MÉDITATIONS que vous pouvez faire. Comme je viens de vous le dire, pour vous connecter à l’énergie de l’hiver, vous pouvez faire une méditation au bord de l’eau. Vous pouvez aussi faire la méditation dont je vous parle dans l’article sur le froid et sur les Reins. Cette méditation, vous pouvez aussi aller la faire à l’extérieur. La méditation avec le froid, ça va aussi tonifier vos Reins.
Mais vous pouvez aussi faire l’inverse ce qui va remplir la partie Yang de vos Reins c’est-à-dire faire la méditation avec le soleil, même le soleil d’hiver. Vous vous mettez face au soleil surtout quand le soleil vient de se lever et qu’il n’est pas encore trop haut dans le ciel. Vous ne le regardez pas en face bien-sûr. Il ne s’agit pas de vous brûler les yeux. Même si vous êtes habillés, à l’extérieur, la lumière du soleil va baigner votre visage et vous pouvez très bien faire rentrer cette lumière, cette chaleur et cette énergie à l’intérieur de vous et aller nourrir vos Reins, aller nourrir vos os, aller nourrir votre Dan Tien avec cette énergie du soleil. Et là encore, j’ai aussi écrit un article il y a quelques années maintenant sur la méditation avec l’énergie du soleil que vous pouvez trouver sur le blog et vous pourrez même y trouver le détail de la méditation et la méditation à télécharger. Celle-là, elle est en ligne, accessible, vous pouvez la télécharger directement à partir de l’article (cliquez ici pour lire l’article sur la méditation du soleil).
Ces trois méditations : la méditation avec l’eau, la méditation avec le froid et la méditation avec le soleil, vous pouvez en trouver le détail dans les différents articles (cliquez ici pour lire l’article sur la méditation de l’eau et des autres éléments de la nature) et la méditation du soleil vous pouvez même la télécharger sous forme de mp3 sur l’article en question sur mon blog.
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Alors nous avons vu ensemble les 7 premières techniques, il nous en reste encore une et qui n’est pas des moindres puisqu’il s’agit de l’ALIMENTATION. Et comme je vous l’ai dit tout à l’heure, l’alimentation est la principale source d’énergie acquise. Elle représente 70 % de l’énergie qu’on est capable de capter. Donc c’est vraiment la source d’énergie la plus importante et à laquelle il est nécessaire vraiment d’apporter le plus d’attention et le plus de soin possible. Donc pour remplir vos réserves d’énergie vitale, il existe effectivement des aliments plus toniques que d’autres. Favorisez effectivement la qualité énergétique des aliments. Tous les détails de base pour la qualité de votre alimentation, vous pouvez les retrouver dans le livret « Les 15 Règles d’Or de la Diététique chinoise » qui est en téléchargement gratuit sur mon blog. Mais je voudrais vous parler là précisément de tout ce que vous pouvez faire et manger pendant cet hiver pour remplir et régénérer vos réserves d’énergie vitale. Donc, ça va être tout d’abord les aliments de saison. Les aliments de saison les plus toniques, les plus riches et qui vont travailler le plus sur l’ancrage, ce sont les légumes racine. Ce sont tous les légumes qui poussent dans la terre comme les pommes de terre, les carottes, les navets, le céleri boule, le blanc de poireau. Tout ce qui pousse sous de la terre va favoriser l’enracinement, va favoriser l’afflux énergétique dans les profondeurs de votre corps et donc la mise en réserve de l’énergie. Les légumes racine, ce n’est pas pour rien qu’ils sont de saison, c’est vraiment le moment de les consommer. Je ne vous les ai pas tous cités. Il y en a d’autres. Suivant la région où vous êtes, il y en a sûrement d’autres que je n’ai pas cités. A côté de ça, vous avez tout ce qui se conserve pendant l’hiver naturellement comme les légumes secs, les légumineuses, les céréales. Toutes les céréales surtout à grain entier car à partir du moment où elles sont moulues ou concassées, l’énergie s’en va très très vite. Donc privilégiez surtout les grains entiers qui n’ont pas été concassés pour capter le plus possible d’énergie vitale. Voila, ça, ce sont vraiment les aliments de saison qui sont les plus toniques et qui vont vous amener le plus d’énergie vitale à l’intérieur et qui vont vous permettre de vraiment vous régénérer et de faire des réserves.
Vous avez aussi les aliments qui correspondent à la saveur de la saison car comme je vous le disais tout à l’heure, chaque saison appartient à un élément auquel correspond un couple d’organes, mais auquel correspond aussi dans la diététique chinoise une saveur. Et la saveur de l’hiver, c’est la saveur salée. Quand on a vu le système immunitaire, je vous avais parlé de la saveur piquante qui était la saveur de l’automne. En hiver, c’est la saveur salée. Donc tous les aliments qui vont être conservés dans le sel… Le premier qui me vient à l’esprit c’est la morue, mais il n’y a pas que celui-là, il y a plein de choses qu’on conserve dans le sel. On conserve moins aujourd’hui dans le sel car on a des moyens technologiques plus modernes. Mais quand même, tout ce qui est conservé dans le sel va avoir ce côté salé. Même quand on va le dessaler, ça va garder l’énergie du sel, l’énergie de la mer et donc va tonifier facilement l’énergie des Reins. Donc, ces aliments salés, il y a effectivement ce qui est conservé dans le sel, mais il y a aussi tous les aliments qui viennent de la mer : les crustacés, les coquillages, les poissons, les algues. Tout ce qui vit dans la mer va être de saveur salée, va amener l’énergie de la mer à l’intérieur de notre corps et va tonifier nos Reins, tonifier nos réserves d’énergie vitale. Ce sont vraiment les aliments à privilégier durant l’hiver : à la fois les légumes de saison, les légumes racine, les grains de céréales, les légumes secs, les légumineuses mais aussi tous les produits de la mer et tous les produits salés naturellement avec du sel de mer.
Il y a aussi par élément et par saison un mode de cuisson. Je vous avais parlé en automne de la cuisson sautée et de la cuisson mijotée dans du vin ou de l’alcool. En hiver, c’est la cuisson à l’eau puisque c’est la saison de l’Eau, la saison des Reins, l’énergie de l’Eau. Donc tout ce qui va être cuit dans l’eau, tout ce qui va être bouilli, tout ce qui va être cuit à la vapeur (la vapeur, c’est de l’eau aussi)… Comme la soupe par exemple ! Vous pouvez très bien faire une soupe de légumes racines ou un poisson au court-bouillon. Tout ce qui est cuit à l’eau va aussi favoriser l’énergie des Reins, va correspondre à l’énergie de l’hiver, à l’énergie de l’Eau et vous aider à remplir vos réserves d’énergie vitale.
A bientôt
Selon la médecine chinoise, nous avons à l’intérieur de notre corps des réserves d’énergie vitale. Où sont-elles ? De quoi sont-elles constituées ? Et comment les préserver ?
Dans cet article, je vous propose une retranscription de mon du webinaire du 12 décembre 2017.
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Eric Delafontaine : je vais vous parler de l’énergie vitale. Qu’est-ce que c’est que l’énergie vitale ? En fait, on a à l’intérieur de nous une grande réserve d’énergie vitale qui est constituée de 2 sortes d’énergie différentes : l’énergie innée et l’énergie acquise.
C’est le capital d’énergie vitale qui nous est donné au début de notre vie. Il est différent pour chacun. Certaines personnes viennent au monde avec un capital très important, d’autres avec un capital moindre. Ce capital d’énergie est le fondement de notre énergie vitale. Il nous est transmis par nos parents et il contient à la fois :
Ici, c’est de l’énergie de l’espèce humaine dont il s’agit ! C’est ce qui fait qu’on a 2 bras, 2 jambes, une tête, un cœur, un foie, etc., tout ce qui constitue l’être humain. Ça fait partie de notre énergie innée.
C’est l’énergie héritée de nos 2 lignées (paternelle et maternelle). Notre énergie ancestrale est constituée de l’énergie que nous ont transmis les 7 générations précédentes. Et on peut aller puiser dans cette énergie ancestrale, ce qui représente un capital extrêmement important quand on se réaligne avec nos deux lignées.
Cliquez sur le lien ci-dessous pour télécharger la Méditation des Ancêtres (MP3)
Elle nous est transmise par nos 2 parents biologiques.
Tout ça, constitue donc notre énergie innée. C’est un capital d’énergie que l’on a à l’intérieur de nous en réserve et dans lequel on peut puiser quand on en a besoin. On puise dedans en particulier tout au début de notre vie pour nous construire, pour grandir, pour fabriquer notre corps. On l’utilise énormément jusqu’à notre adolescence. C’est aussi cette énergie qui fait démarrer notre puberté avec la mise en fonction de notre énergie sexuelle. Et normalement, on a moins besoin de puiser dans notre énergie innée quand l’adolescence (la croissance) se termine et qu’on passe à l’âge adulte. Néanmoins on utilise cette énergie lors de l’acte sexuel ou pour nous reproduire. Car vous l’avez compris notre énergie innée, c’est le capital d’énergie dont on a hérité et qui nous sert aussi à transmettre de l’énergie à nos enfants.
Toute la médecine chinoise est en fait un ensemble de techniques que l’on appelle en Chine techniques de longévité. La médecine chinoise à pour but, non seulement d’équilibrer nos énergies pour nous maintenir en bonne santé, mais aussi de faire en sorte de nous nourrir de suffisamment d’autres énergies pour que nous puisions le moins possible dans nos réserves d’énergie innée, et ainsi vivre le plus longtemps possible. Malheureusement, on a tendance avec tout ce qu’on vit comme choses difficiles (stress, émotions, difficultés…) à aller puiser un peu trop souvent dans nos réserves d’énergie innée. Et c’est pour ça que petit à petit notre capital diminue, s’épuise alors qu’on pourrait aller puiser dans d’autres sources d’énergie au lieu d’entamer notre capital inné.
Ce soir, je vais vous parler des techniques pour éviter de puiser dans ce capital d’énergie innée, et aussi pour remplir nos réserves d’énergie grâce à d’autres sources d’énergie extérieures. C’est ce que l’on appelle en médecine chinoise l’énergie acquise. Donc on a l’énergie innée qui est notre capital de départ. Et on passe toute notre vie à conforter ce capital de départ avec ce qu’on appelle l’énergie acquise. C’est-à-dire l’énergie que l’on acquiert après notre naissance en plus de notre capital d’énergie innée.
Il y a plein de façons de renforcer l’énergie acquise. Les 2 grandes façons que l’on utilise tous les jours naturellement ce sont :
C’est grâce à elle que l’on capte l’énergie de l’air qui va apporter de l’oxygène mais aussi de l’énergie à notre corps. On capte cette énergie de l’air par l’intermédiaire de nos Poumons qui la transmettent à nos Reins. Et à partir de là à tout notre corps.
C’est la plus grande source d’énergie acquise puisqu’elle représente 70 % de l’énergie que l’on peut acquérir. Par l’alimentation, on va absorber de l’énergie en l’extrayant de nos aliments et de nos boissons grâce à notre Estomac et à notre Rate. Celle-ci va être ensuite distribuée à l’ensemble de notre corps.
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Au sein de notre énergie acquise, on a donc 2 grandes sources d’énergie : la respiration et l’alimentation qui nous permettent d’économiser le plus possible notre capital de départ. Tout le but de la médecine chinoise c’est ça, c’est de privilégier toutes ces sources d’énergie acquise (il y en a d’autres, on les verra en détail tout à l’heure) pour épuiser le moins possible notre capital d’énergie innée et ainsi avoir toujours une réserve puissante en nous de façon à être plein d’énergie, en bonne santé et vivre le plus longtemps possible.
Ce capital d’énergie innée et cette énergie acquise constituent nos réserves. Celles-ci se situent dans nos Reins et dans notre Dan Tien, ce grand centre énergétique situé au niveau de notre bas-ventre que l’on appelle aussi le hara en yoga. C’est cette grande réserve d’énergie que l’on va favoriser avec toutes les techniques que je vais vous expliquer par la suite afin d’augmenter le plus possible notre capital d’énergie en travaillant sur les sources d’énergie acquise, sur l’énergie de nos Reins et en favorisant au maximum l’énergie dans notre Dan Tien. C’est à ça que vont servir toutes les techniques que je vais vous exposer par la suite…
👉 Retrouvez la suite de la retranscription du webinaire du 12 décembre 2017 ici
Comme être plein d’énergie nécessite de vivre dans un bon état d’esprit, voici ma sélection de films pour vous aider à booster votre énergie et votre moral et changer votre vision du monde et de la vie.
Ces films peuvent transmettre un puissant enseignement, voire même être parfois de véritables guides au cours de votre existence !
Nous traversons tous des périodes difficiles durant lesquelles nous avons besoin d’aide. Nous pouvons tous nous retrouver à un moment ou un autre de notre vie empêtrés dans des croyances ou des émotions qui nous empêchent de voir la réalité telle qu’elle est, qui nous sommes au fond de nous-même et ce pour quoi nous sommes fait, qui nous empêchent de développer notre potentiel ou simplement d’être heureux.
Dans ces moments-là, certains films ont le pouvoir de nous aider à ouvrir les yeux et à changer d’état d’esprit afin de (re)commencer à vivre et à ne plus être en mode survie !
En tant que grand cinéphile, j’ai vu énormément de films depuis mon adolescence. Mais seuls certains d’entre-eux ont véritablement comptés. Ceux-là m’ont aidé à m’en sortir, à ouvrir mon cœur, à y voir clair en moi-même et à prendre conscience du but de ma vie. Je les regarde encore régulièrement !
Je pourrais vous donner une liste de 50, voire de 100 films, mais pour ne pas que cet article soit indigeste, j’en ai choisi 10 parmi les plus essentiels. A voir absolument !
NB : depuis 2018 cet article a connu un énorme succès – plusieurs milliers de visiteurs ! Merci à tous pour vos messages et vos encouragements ! -, et j’ai décidé d’écrire une suite en avril 2020 intitulée « Mes nouveaux films de développement personnel ». Je vous recommande également la lecture d’un autre de mes articles qui a pour sujet « La médecine chinoise vue par Woody Allen dans son film Alice ».
(1982) de Richard Attenborough avec Ben Kingsley, Edward Fox, Martin Sheen
“Lorsque je désespère, je me souviens que tout au long de l’histoire les voies de la vérité et de l’amour ont toujours gagné. Il y a eu des tyrans, et des assassins, et pendant un temps ils peuvent sembler invincibles, mais à la fin ils s’écroulent toujours.” ~ Mohandas K. Gandhi
Comment un homme seul parvient avec la seule force de sa détermination et de son amour à faire fléchir un empire et à libérer son pays ! Et tout ça sans aucune violence.
(1999) de Andy et Larry Wachowski avec Keanu Reeves, Laurence Fishburne, Carrie-Anne Moss
“Je montrerai à ces gens ce que vous ne voulez pas qu’ils voient. Je leur ferai voir un monde sans vous, un monde sans lois ni contrôle, sans limites ni frontières, un monde où tout est possible. Ce que nous en ferons ne dépendra que de vous.” ~ Néo
Changer de vision pour voir la réalité telle qu’elle est au-delà des apparences, au-delà de ce que nous avons été habitué à croire. Même si l’emballage de ce film est très américain, très science fiction, il n’en est pas moins d’une très grande profondeur. Nous sommes tous dans la matrice et il suffit de commencer à en prendre conscience pour que notre vie change du tout au tout et que se révèlent toutes nos capacités !
A voir absolument !
Pour tous ceux à qui le monde dans lequel nous vivons ne convient pas, ceux qui sentent qu’il y autre chose, ceux qui veulent être vraiment libres.
Ce film est vraiment l’un de mes préférés. Je le regarde au moins une à deux fois par an pour me rappeler continuellement que ce monde est illusoire, que la réalité est autre et que notre potentiel est infini !
(1975) de Hall Barlett avec James Franciscus, Juliet Mills, Hal Holbrook
“Il faut t’efforcer de voir le goéland véritable – celui qui est bon – en chacun de tes semblables et de l’aider à le découvrir en lui-même. C’est là ce que j’entends par Amour.” ~ Richard Bach
Un autre film sur le dépassement de soi-même et le courage d’aller au bout de ses rêves sans forcément l’approbation de ses pairs ! Un film magnifique et véritablement inspirant tiré du célèbre livre de Richard Bach.
A voir absolument !
Pour tous ceux qui ont des rêves et qui ont peur de les réaliser, pour tous ceux qui ont toujours besoin de l’assentiment de leurs parents et qui veulent s’en libérer.
J’ai découvert ce film à l’âge de 10 ans. Il a vraiment jeté un grand coup d’éclairage sur tout ce que je ressentais au fond de moi concernant la spiritualité ! Depuis, je le regarde régulièrement et chaque fois j’ai l’impression de découvrir et de comprendre encore mieux certains choses importantes de la Vie.
(1946) de Franck Capra avec James Stewart, Donna Reed, Lionel Barrymore
“Qu’est-ce que vous voulez Madeleine ? Dites-moi ce que vous voulez ! Vous voulez la lune peut-être ? Vous n’avez qu’à la demander, je l’attraperai au lasso et je vous la descendrai. C’est une magnifique idée ! Je vais vous donner la lune Madeleine.”
Voici un très vieux film mais tellement excellent pour retrouver le moral et sentir que l’on est important pour tous ceux qui nous entourent quoi qu’on en pense !
A voir absolument !
Pour tous ceux qui ne croient pas en eux, pour ceux qui pensent que le monde et en particulier leurs proches se porteraient mieux sans eux, et enfin pour tous ceux qui ne se rendent pas compte que toutes leurs actions ont de l’importance !
Un de mes vieux films favoris que je regarde chaque fois qu’il m’arrive de perdre confiance en moi ou d’oublier qui je suis. Très émouvant ! Un régal !
(1996) de Michael Cimino avec Woody Harrelson, Jon Seda, Anne Bancroft
“La beauté est devant moi, la beauté est derrière moi, la beauté est au-dessus de moi, la beauté est en-dessous de moi, la beauté est tout autour de moi !”
Un film qui est vraiment fait pour secouer et déclencher l’envie de vivre véritablement ! Les masques, les conditionnements et les résistances doivent tomber et lâcher pour que nous puissions toucher notre cœur et enfin découvrir ce qu’est vraiment la Vie !
A voir absolument !
Pour tous ceux qui ont besoin de voir que c’est toujours possible de se libérer d’un carcan et d’atteindre son cœur.
Un film que j’ai découvert lors d’une semaine de 6 jours de jeun. Ce fut un énorme choc ! J’ai à ce moment-là vraiment pris conscience que la vie sociale trop sage et trop bien rangée que j’avais construite étouffait mes envies de liberté !
(1992) de Jean-Claude Brisseau avec Isabelle Pasco, Lisa Heredia, Danièle Lebrun
“Ouvre les yeux. Fixe la flamme sur la bougie. Tu fermeras les yeux quand tu en ressentiras le besoin. Tu vois toujours la petite flamme dans tes yeux ? Accroche-toi à cette image. Si d’autres images apparaissent, recommence et reviens à la flamme. Et dis-toi que c’est la vie qui continue à palpiter tout doucement en toi.”
Voici un film français qui n’a pas eu beaucoup de succès et pourtant il traite du pouvoir de la méditation pour se sortir d’un état de souffrance intérieure extrême.
A voir absolument !
Pour tous ceux qui veulent se libérer de leurs traumatismes par la méditation.
Ce film est une vraie merveille. Il montre à quel point il est possible de ne plus être emprisonné par la souffrance, puis de se découvrir et de développer ses capacités innées quelles que soient les circonstances !
(1995) de Mel Gibson avec Mel Gibson, Sophie Marceau, Patrick McGoohan
“Ton cœur est libre. Trouves le courage de la suivre.” ~ le père de William Wallace
Un film très complet qui nous apporte des prises de conscience, une nouvelle vision des choses et de grandes répercussions sur notre vie si nous le regardons avec un œil averti. Considérez que tous les personnages du films sont les différentes facettes de votre personnalité et que la guerre a lieu a l’intérieur de vous et non à l’extérieur ! Vous serez grandement surpris !
A voir absolument !
Pour tous ceux qui comme moi sont épris de liberté et qui veulent faire tomber les barrières autant à l’intérieur qu’à l’extérieur.
Pour moi, ce film est une formidable source d’inspiration car William Wallace ne s’est jamais résigné, n’a jamais plié, n’a jamais abandonné alors qu’il en a eu l’occasion et n’a jamais fait preuve de complaisance. Il a été jusqu’au bout pour la liberté !!!! Pour la sienne, mais aussi pour celle des autres.
(2006) de Gabriele Muccino avec Will Smith, Jaden Smith, Thandie Newton
“Si tu as un rêve, tu dois le protéger. Tu verras que les gens incapables d’y arriver feront tout pour te décourager. Si tu veux vraiment quelque chose, t’as qu’à te battre. (…) Ne laisse jamais personne te dire que tu n’en es pas capable. Pas même moi…” ~ Erroll Garner
Un film extraordinaire sur le courage, la détermination et l’éducation. Ce père impressionnant fera tout pour changer sa condition et celle de son fils. Un magnifique exemple.
A voir absolument !
Pour tous les parents et pour tous ceux qui veulent réussir à s’élever sans baisser les bras à chaque obstacle.
Ce film merveilleux m’a grandement déculpabilisé par rapport à ma manière d’éduquer mon enfant car j’ai compris que le plus important était de lui donner de l’amour et de tout faire pour lui donner les moyens de construire sa vie par elle-même.
(2000) de Robert Redford avec Will Smith, Matt Damon, Charlize Theron
“Vous avez perdu votre swing. On doit le retrouver. Il est quelque part dans l’harmonie de tout ce qui est. De ce qui a été. De tout ce qui sera.”
Un magnifique film sur un homme traumatisé qui a perdu le goût de vivre et qui rencontre son ange gardien. Cela se passe dans le milieu du golf, mais ce n’est qu’un décor pour montrer qu’il est toujours possible de se retrouver et de retrouver sa voie !
A voir absolument !
Pour tous ceux qui se sentent dépressifs, qui n’ont plus d’espoir et qui pensent que leurs blessures les empêcheront à jamais de vivre leur vie vraiment.
Comme la plupart des films de Robert Redford, ce film est merveilleusement humain. Il parle à notre cœur. Nous devrions tous chercher à retrouver notre swing 😉
(2002) de Niki Caro avec Keisha Castle-Hughes, Rawin Paratene, Vicky Haughton
“Grand Chef pardonne-moi ! Je suis novice dans l’art de voler sur la vague.” ~ Le grand-père à sa petite fille
Un excellent film sur notre rapport à nos traditions et aux esprits de la nature, ici les baleines, mais aussi et surtout sur la place de la femme dans la tradition spirituelle !
A voir absolument !
Pour tous ceux et celles qui sont attirées par les esprits des animaux et par les traditions spirituelles en lien avec la nature, mais aussi pour tous ceux qui ont peur de se battre pour être qui ils sont !
J’ai découvert ce film en faisant des recherches sur les baleines, détentrices de l’histoire de la Terre-Mère. Même si on ne le les voit que très peu, on ressent leur présence tout au long du film. Et que dire de cette petite fille qui communique avec elles ? Elle est extraordinaire ! Elle est une véritable source d’inspiration pour nos vies !
Je vous encourage vivement à regarder ces films en étant d’un état d’esprit d’ouverture. Ils recèlent plein d’enseignements utiles pour vivre une plus belle vie, une vie plus en harmonie avec votre cœur, avec qui vous êtes en réalité. Puissent-ils vous apporter toute l’aide et toute la beauté dont vous avez besoin.
Si cela vous a intéressé, je vous encourage à me le faire savoir dans les commentaires ci-dessous. Et pourquoi pas proposer votre liste de films favoris à vous car comme je vous le disais en introduction, il y en a beaucoup d’autres !
A très bientôt.
