Que vous ayez froid aux pieds en hiver ou même en été, voici 4 conseils pour les réchauffer efficacement le matin au lever et le soir avant de vous coucher. Vous goûterez enfin au confort d’avoir bien chaud dans vos pieds et dans tout votre corps.
Durant la nuit, votre sang et votre énergie vitale descendent dans la profondeur de votre corps. Vos membres, y compris vos pieds, sont moins alimentés. Dès votre réveil, aidez vos pieds à se mettre en mouvement et à se réchauffer pour la journée grâce à ces deux techniques.
Alors que vous êtes encore allongé·e dans votre lit, faites des flexions avant / arrière avec vos deux pieds, puis des petits cercles dans un sens puis dans l’autre. Répétez chaque mouvement 12 fois en respirant doucement et en étant attentif à ce que vous ressentez dans vos chevilles.
A la sortie de la douche, hydratez vos pieds et vos chevilles avec une huile végétale ou une crème pour les pieds en y ajoutant 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Cyprès (Cupressus sempervirens), excellente pour la circulation.
Comme il est désagréable d’avoir les pieds froids en allant se coucher. Pour éviter de devoir mettre des chaussettes chauffantes pour vous endormir 😉 Prenez soin de vos pieds avant d’aller vous mettre au lit.
Dans une bassine d’eau chaude, versez une poignée de gros sel gris que vous aurez préalablement parfumé avec 10 gouttes d’huile essentielle de Sapin baumier (Abies balsamea). Plongez vos pieds dedans sans vous brûler et restez y au moins 10 minutes tout en respirant et en vous relaxant.
Pour faire descendre le sang et l’énergie dans vos pieds et favoriser votre endormissement, prenez une balle de tennis et faites-la rouler pendant 5 minutes sous l’un de vos pieds, puis 5 min sous l’autre, dans tous les sens et sur toute la surface inférieure de vos pieds. Pour en savoir plus sur cette technique, lisez cet article : Auto-massages des pieds pour être relax
NB : Pensez aussi à marcher aussi souvent que possible dans la journée, en respirant et en portant votre attention sur votre voûte plantaire !
Quand il fait froid l’hiver, vous avez envie d’une boisson chaude qui vous réchauffe vraiment en profondeur. Misez sur le mélange cannelle, citron et gingembre. Et pour que ce soit encore plus efficace, préparez cette tisane traditionnelle vous-même en suivant les indications ci-dessous.
Selon la pharmacopée chinoise, le gingembre est un tonique du système digestif et du système immunitaire. Il réchauffe les Poumons, l’Estomac et les intestins.
La cannelle a aussi un grand pourvoir de tonification, mais plus particulièrement de l’énergie des Reins. Elle est donc très utile pour réchauffer les os, le bas du dos – la zone lombaire – le bas-ventre et les organes sexuels.
Le citron quant à lui est un tonique général, surtout utilisé pour combattre les infections et renforcer les défenses immunitaires de l’organisme. C’est aussi un très bon tonique du Foie et des vaisseaux sanguins.
Si vous avez des recettes de tisanes originales qui ont des bienfaits intéressants, je vous invite vivement à les partager dans les commentaires !
