Ne jamais tomber malade, c’est facile !

Médecine chinoise et Aromathérapie holistique préventives

La médecine traditionnelle chinoise comme l’aromathérapie holistique sont avant tout des médecines préventives. Et le dicton a beau dire que les cordonniers sont les plus mal chaussés, il existe pourtant de nombreux thérapeutes ou soignants qui appliquent les conseils de santé qu’ils donnent à leurs patients à des fins préventives. Mon amie Cécile Ellert, aromathérapeute holistique et moi-même en faisons partie. Nous vous révélons dans la vidéo ci-dessous les trucs et astuces que nous utilisons pour nous-même afin de ne jamais tomber malades.

Voici les listes des informations dont il est question durant cette vidéo :

Cécile Ellert, aromathérapeute holistique

Cécile vous conseille de faire des lavements très régulièrement, d’utiliser des suppositoires faits maison à base d’huiles essentielles, de l’eau de Rose en pulvérisation, de l’huile essentielle de Rose en roll-on, de l’huile végétale pour vous hydrater la peau, de boire du Noni. Elle insiste tout particulièrement sur l’importance de la qualité et de la provenance des produits qu’elle utilise.

Les habitudes de Cécile sont réellement celles dont elle parle dans ses articles sur clubequilibrenaturel.com et surtout, dans son manuel d’aromathérapie holistique, l’Essentiel de l’Equilibre. Vous pouvez la retrouver en direct plusieurs fois par mois via sa programmation de webinaires gratuits, et lui poser vos questions.

Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise traditionnelle et chamanique

Mes 10 pratiques pour ne jamais tomber malade :

1. Qi Gong d’ouverture et de tonification en fonction de la saison tous les matins
2. Méditation du sourire intérieur 30 min matin et soir
3. Cardio 30 min 3 fois par semaine
4. Alimentation en fonction de la diététique chinoise
5. Automassages et étirements tous les jours avec balles de tennis sous la voûte plantaire, et/ou rouleau d’automassage sur le dos et à la base du crâne
6. Grandes respirations tout au long de la journée à la demande en levant haut les bras à l’inspiration pour faire circuler l’énergie et empêcher le stress de s’accumuler
7. Sons de guérisons des organes couplés aux mouvements de Qi Gong pour évacuer les émotions toxiques au fur et à mesure qu’elles se présentent
8. Aller dans la nature au moins 30 min par jour
9. Cures de 3 à 6 semaines de ginseng et de gelée royale très régulièrement
10. Application des huiles essentielles correspondants à mes points sensibles et aux problèmes rencontrés, en particulier l’huile essentielle de Lavande aspic pour me protéger des attaques épidémiques et l’huile essentielle de Rose de Damas pour les chocs psychologiques.

Retrouvez toutes ces pratiques dans ma formation « La Médecine chinoise pour tous ».

La diététique de la Rate en médecine chinoise

La Rate est un organe extrêmement important en médecine chinoise. Il est l’organe du centre, responsable de la digestion, de l’assimilation et du transport de l’énergie et du sang dans tout le corps. C’est de sa bonne efficacité dont dépendent entre autres choses : le niveau de votre énergie vitale et la puissance de votre système immunitaire.

Sans un niveau d’énergie de la Rate suffisant, vous pouvez manger les aliments les plus riches en énergie vitale ou avaler les meilleurs compléments alimentaires, c’est comme si vous les mettiez directement à la poubelle. Vous n’obtiendrez aucun résultat car vous n’arriverez pas à assimiler ce qu’ils contiennent ! Il est absolument indispensable de tonifier l’énergie de votre Rate si vous voulez faire remonter votre niveau d’énergie vitale et sortir de votre état de fatigue.

Avoir un haut niveau d’énergie de la Rate est si essentiel que tous les praticiens de médecine traditionnelle chinoise prévoient toujours de piquer des points d’acupuncture de la Rate en plus des autres points de leurs traitements. Et c’est la même chose en pharmacopée ou en diététique chinoise. Des plantes ou des aliments tonifiants de la Rate sont toujours présents dans une prescription ou dans un régime.

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Comment savoir si l’énergie de votre Rate a besoin d’être tonifiée ?

Si l’énergie de votre Rate est déficiente :

• vous êtes souvent fatigué(e), vous avez du mal à vous lever et à démarrer le matin,
• vous vous sentez lourd(e), vos membres sont faibles et parfois gonflés, vos extrémités sont froides,
• vous vous faites des bleus facilement,
• vous avez du mal à digérer, vous êtes facilement ballonné(e), vos selles peuvent être molles, voire diarrhéiques,
• vous pouvez avoir du mal à vous endormir à cause de votre rumination mentale,
• vous vous faites facilement du souci,
• vous tombez assez souvent malade,
• vous êtes sujet(te) aux allergies ou aux intolérances.

Vous n’êtes pas obligé d’avoir tous ces symptômes pour être en déficience d’énergie de la Rate, seuls 2 ou 3 d’entre eux suffisent pour l’affirmer.

Les règles diététiques et les aliments pour tonifier l’énergie de votre Rate

1. Suivez les règles d’or de la diététique chinoise

Votre organisme a besoin d’une grande quantité d’énergie vitale pour vivre et fonctionner efficacement. Cette énergie lui est fournie en grande partie par la Rate qui transforme les aliments que vous ingérez en énergie assimilable. Vous devez donc privilégier cet organe pour qu’elle puisse fonctionner de manière optimale et ainsi vous fournir une énergie vitale de haute qualité. Les 15 règles d’or de la diététique chinoise vous permettront d’obtenir ce résultat. Voici les plus importantes :

• Ne mangez pas trop pour ne pas épuiser l’énergie de votre Rate,
• Mâchez pour préparer la transformation de vos aliments en énergie vitale,
• Mangez et buvez des aliments chauds et cuits même légèrement car votre digestion a besoin de chaleur pour se faire ; manger froid ou cru ralenti votre digestion et épuise l’énergie de votre Rate,
• Évitez les aliments et les boissons glacés,
• Évitez les produits laitiers qui sont très difficiles à digérer pour votre Rate,
• Évitez le sucre raffiné sous toutes ses formes,
• Évitez les crudités ou alors mangez toujours des aliments cuits et chauds à côté,
• Limitez les aliments riches en gluten.

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2. Mangez des aliments qui tonifient votre Rate

Intégrez dans votre alimentation des aliments qui tonifient plus particulièrement l’énergie de votre Rate.

Aliments toniques de l’énergie de la Rate :

• Céréales: le millet, le maïs, le riz, l’orge, le boulgour, le quinoa,
• Légumes : l’ail, la carotte, le céleri, les petits pois, la pomme de terre, les fèves, le persil, l’oignon, l’échalote, le poivron, le potiron, le panais, les légumineuses et les champignons,
• Fruits: la cerise, la châtaigne, la figue, les dattes, les cacahuètes, les graines de courge,
• Poissons et Viandes: la carpe, le mulet, le poulpe, la viande de bœuf, de poulet et de mouton,
• Condiments: le miel et tous les produits de la ruche, la réglisse, l’anis étoilé, le ginseng et tous les épices comme le gingembre, la cannelle, le clou de girofle, le cumin, la coriandre, la cardamome, le piment et le poivre.

Pour booster l’énergie de votre Rate et retrouver un haut niveau d’énergie vitale qui dure dans le temps, passez à l’action dès maintenant en appliquant ces principes diététiques simples. Vous verrez très vite la différence !

Si vous voulez en savoir plus sur l’énergie vitale, je vous recommande la lecture de deux articles inspirés d’un de mes webinaires de décembre 2017 :
👉 Selon la médecine chinoise, de quoi sont constituées nos réserves d’énergie vitale ?
👉 8 techniques efficaces pour remplir vos réserves d’énergie vitale