Si vous avez du mal à vous endormir, des réveils nocturnes ou de franches difficultés à vous lever le matin, c’est parce que vous souffrez d’un déséquilibre énergétique qui perturbe votre sommeil et qui l’empêche d’être réparateur ! Pour éviter que vous ne soyez de plus en plus fatigué(e), vulnérable, déprimé(e), voire irritable, il est nécessaire d’agir le plus tôt possible.
Dans la vidéo ci-dessous, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous apprennent à identifier le déséquilibre énergétique responsable de vos insomnies. Découvrez 6 techniques naturelles et efficaces pour mieux dormir.
Dormez bien grâce à la médecine chinoise et à l’aromathérapie holistique
Les 3 causes des troubles du sommeil selon la médecine chinoise :
- La déficience de Yin : hyperactivité, du mal à décrocher et à se détendre, sommeil peu profond et peu récupérateur, hypervigilance, réveils nocturnes, éventuellement sueurs nocturnes
- La stagnation d’énergie du Foie : émotions contenues et refoulées, stress, dépression, réveils nocturnes entre 1h00 et 3h00 du matin (heure solaire) avec difficultés à se rendormir avant le matin
- La déficience d’énergie de la Rate : difficultés d’endormissement, rumination, anxiété, anticipation, troubles digestifs, diarrhées, du mal à émerger le matin
1. Ne vous couchez pas l’estomac plein ! La qualité de votre sommeil n’en sera que meilleure. Et votre digestion sera également plus efficace, vous assimilerez mieux tout en stockant moins !
2. Au moins 1 heure avant d’aller vous coucher, évitez la lumière bleue des écrans d’ordinateur, de smartphone ou de tablette. Cela permettra d’apaiser le Yang de votre Foie.
3. Pour calmer votre système nerveux, tonifier le Yin de vos Reins et favoriser un sommeil profond et de qualité, massez-vous les pieds avec une balle de tennis tous les soirs avant d’aller vous coucher.
4. Pour évacuer toutes les émotions qui vous empoisonnent et vous empêchent de bien dormir, utilisez le Qi Gong des 5 sons de guérison.
5. Pour plonger facilement dans un sommeil profond, faites la respiration de la grande vague tous les soirs en étant allongé dans votre lit.
6. Utilisez les huiles essentielles du sommeil :
Diluez 1 ou 2 gouttes dans quelques gouttes d’huile végétale et appliquez sur votre sternum ou votre ventre avant d’aller vous coucher. Pour approfondir le sujet, je vous invite à lire mon article « Bien dormir grâce aux huiles essentielles ».
Besoin d’aide ?
Si vous avez besoin de conseils personnalisés n’hésitez pas à nous contacter :
👉 Prenez rendez-vous avec Eric Delafontaine, praticien de médecine chinoise
👉 Prenez rendez-vous avec Cécile Ellert, aromathérapeute holistique
Pour rester en pleine forme et conserver un haut niveau d’énergie, focalisez-vous sur le bonheur et sur le fait de vous sentir bien et heureux, même dans les pires circonstances. C’est une bien meilleure solution que d’essayer de ne pas vous laisser envahir par la peur, par le mal-être et par la maladie !
Dans la vidéo ci-dessous, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise et Cécile Ellert, aromathérapeute holistique vous expliquent comment cultiver le bonheur en vous grâce à l’énergie de votre Cœur et ainsi renforcer votre système immunitaire !
Pour renforcer votre énergie défensive, augmentez votre sentiment de bonheur intérieur grâce à la médecine chinoise et à l’aromathérapie holistique.
Le Cœur en médecine chinoise
En médecine chinoise, le Cœur est considéré comme étant l’organe empereur. Il a pour rôles de gouverner le sang et les vaisseaux, mais également les activités émotionnelles et mentales. Lorsque l’énergie de votre Cœur est puissante et équilibrée, alors vous êtes en bonne santé et vous vous sentez heureux et serein.
👉 Cliquez ici pour regarder le webinaire de Cécile sur les huiles essentielles du bonheur
Formation en ligne « Aime-toi pour guérir ta vie »
Ré-apprenez à vous aimer et à cultiver le bonheur grâce à mes CLÉS SECRÈTES !
Il existe en médecine traditionnelle chinoise un point d’acupuncture qui calme les nausées et les vomissements. Il est donc forcement très utilisé pour prévenir et traiter le mal des transports, mais pas uniquement ! Il a aussi d’autres applications très intéressantes. Pour l’utiliser, pas besoin d’aiguille ! Vous pouvez très bien le masser vous-même ou porter des bracelets spéciaux, mais encore faut-il bien savoir situer ce point…
Le 6ème point du méridien du Maître du Cœur (MC6) a pour propriété énergétique de rétablir le bon sens de circulation de l’énergie dans les méridiens du thorax. Cela veut par exemple dire qu’il fait redescendre le contre-courant de l’énergie de l’Estomac et calme ainsi les nausées et les vomissements ! Il est donc très efficace pour traiter ces symptômes avant et pendant un trajet en voiture, en avion, en train ou en bateau (mal de mer) si vous ou l’un de vos enfants êtes sensibles au mal des transports. Mais il est aussi très utilisé pour calmer les nausées et les vomissements de la femme enceinte, ainsi qu’en cas d’indigestion, de crise d’angoisse ou de malaise.
Vous avez besoin d’aide ?
N’hésitez pas à me contacter pour un bilan personnalisé :
👉 Prenez rendez-vous avec Eric Delafontaine, praticien de médecine chinoise, pour une consultation à Nantes OU en ligne
La première chose à faire est de bien repérer son emplacement pour pouvoir l’utiliser facilement le moment venu. MC6 est situé à exactement 3 largeurs de doigts (ceux de la personne sur qui vous repérez le point) au-dessus du pli du poignet, entre les 2 tendons. Si vous choisissez d’utiliser des bracelets spéciaux contre le mal des transports, positionnez bien la petite boule sur ce point à chacun de vos poignets. Vous pouvez aussi masser puissamment les points MC6 de vos deux poignets régulièrement. C’est très efficace !
J’ai eu l’occasion de le vérifier véritablement lors d’un trajet en car dans l’Himalaya. Une grande partie des passagers se sentait très mal à cause des très nombreux virages, de la chaleur étouffante, de la conduite sportive du chauffeur et de l’odeur écœurante du gasoil. J’ai entrepris de soulager nombre d’entre-eux, mais aussi de leur montrer comment faire. Même s’ils n’étaient pas très convaincus au départ, ils le devinrent dès que certains commencèrent à se sentir mieux. Ce fut spectaculaire ! En peu de temps, tout le car se massait les poignets et se sentait d’attaque pour finir le voyage….
Maintenant c’est votre tour ! Si vous partez en vacances et que vous devez voyager, apprenez à repérer ce point MC6. Il peut vraiment vous aider ou aider ceux qui seront autour de vous pendant votre trajet en cas de nausées et/ou de vomissements. Et si vous vous savez sensible au mal des transports, je vous conseille vivement de vous procurer ces bracelets d’acupression anti-nausées.
En complément de cet article, découvrez 2 de mes articles sur ce blog qui pourront sauver vos vacances 😉
Je vous souhaite de très beaux voyages ☀
A bientôt !
