Dans quelles conditions souhaitez-vous vieillir ? Voulez-vous continuer d’être plein·e d’énergie pour continuer à faire toutes les activités qui vous passionnent et vivre des moments forts avec les personnes qui vous sont chères ? Je suis bien sûr que c’est ce que vous souhaitez plutôt que de vivre une fin de vie en étant malade et affaibli·e !
Pour vous aider à vivre mieux, plus longtemps et dans les meilleures conditions possibles, Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine chinoise traditionnelle et chamanique et Cécile Ellert, aromathérapeute quantique, vous proposent une série de vidéos intitulée « Secrets de longévité ». Cette série sera régulièrement enrichie avec de nouvelles vidéos que vous pourrez découvrir sur cette page.
Voici les 4 autres habitudes de santé et de longévité des habitants des zones bleues (voir la vidéo n°3 ci-dessous pour les 4 précédentes). Après l’alimentation, celles-ci concernent le mode de pensée. Car bien s’alimenter ne suffit pas, avoir un bon état d’esprit est au moins aussi essentiel pour bien vieillir dans un corps sain tout en restant plein·e d’énergie !
Faire de l’exercice physique de basse à moyenne intensité tous les jours permet de garder le corps en forme. Les habitants des zones bleues continuent de faire ce qu’ils ont fait tout au long de leur vie, même à un âge avancé – que ce soit faire leur jardin, aller à la pêche ou rendre visite à leurs amis à pied.
Les habitants des zones bleues sont connectés à leur cœur. C’est pour ça qu’ils ont de l’humour et que leur joie de vivre est contagieuse. Et ça, c’est vraiment essentiel pour avoir une bonne santé tout au long de l’existence. La joie est en effet une émotion guérisseuse.
Au sein des zones bleues, les anciens sont respectés en tant que tels. Ils ne sont pas écartés de la société, au contraire ils ont un rôle important à jouer : celui de sage et de conseiller. Il leur est donc beaucoup plus facile de vieillir dans de bonnes conditions puisqu’ils sont entourés de leurs proches et des personnes qui leurs sont chères.
Conscients de leur mission de vie, même si elle est très simple, les personnes vivants dans les zones bleues ne se triturent pas la tête. Ils accomplissent ce pour quoi ils savent qu’ils sont fait. Cette simplicité et cette acceptation est une grande source de détente pour eux.
Il existe sur notre planète 5 régions dans lesquelles les personnes vivent jusqu’à un âge avancé tout en étant en excellente santé :
Ces zones dites bleues abritent les plus grandes concentrations de centenaires en bonne santé au monde. Les chercheurs ont recensé 8 habitudes de santé et de longévité communes à toutes ces zones bleues. Parmi celles-ci, 4 concernent l’alimentation.
Consommer des aliments frais, gorgés d’énergie vitale et qui poussent autour de soi est une source d’énergie et de santé à la valeur inestimable. Ce sont les principales règles d’or de la diététique chinoise qui prônent de vivre en harmonie avec son environnement.
Les habitants des zones bleues ne mangent pratiquement pas de viande, ni de poisson. Leur alimentation est ainsi plus légère, moins acidifiante et moins encrassante pour leur organisme. Ils sont de ce fait moins sujets aux pathologies inflammatoires.
Les produits laitiers, en particulier à base de lait de vache, sont les seuls aliments fortement déconseillés par la diététique chinoise. Ils ont en effet tendance à produire de l’humidité et des mucosités qui affaiblissent l’énergie de la Rate, encrassent l’organisme et favorisent l’inflammation.
L’absence de protéines animales dans leur alimentation est compensée par la consommation de légumineuses (pois chiches, lentilles, pois cassés, haricots, azukis, etc.) associées à des céréales de préférence entières. Si vous avez des difficultés à bien digérer les légumineuses, pensez à les faire tremper une nuit entière avant de les cuire à l’eau froide avec un petit morceau d’algue laminaire (kun bu).
Participez au séminaire exceptionnel de Cécile Ellert et Eric Delafontaine en avril 2023
La médecine chinoise considère que votre réserve d’énergie vitale se trouve dans vos reins. Cette réserve d’énergie est composée de votre énergie innée – le capital d’énergie non renouvelable que vous recevez à la naissance – et de votre énergie acquise – l’énergie que vous absorbez tous les jours grâce aux sources d’énergie externe : l’alimentation, la lumière, l’eau, l’air, etc. Vous devez donc absolument renforcer l’énergie de vos Reins pour augmenter votre réserve d’énergie vitale, votre force intérieure et votre longévité !
Amenez votre conscience dans votre Dan Tien – le grand centre énergétique qui se trouve entre votre nombril et votre pubis – et revenez-y le plus souvent possible, jusqu’à le sentir en permanence. Assurez-vous que votre énergie vitale ne s’échappe pas par vos organes sexuels ou par votre périnée.
Dès que vous ouvrez l’œil le matin, contactez la force de votre guerrier intérieur qui réside dans votre Dan Tien et laissez-la vous envahir. Pour l’activer facilement, vous pouvez utiliser un déclencheur : visualisez la guerrière ou le guerrier que vous aimeriez être lorsque vous rencontrez des difficultés dans votre vie.
Le conseil de Cécile Ellert : faites une inhalation d’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas (Cedrus atlantica). En plus d’être antifongique, antivirale, drainante lymphatique et lipolytique, celle-ci « donne la force et le courage de tenir face à l’obstination des forces extérieures ».
Les énergies négatives issues de l’atmosphère ambiante sont aussi toxiques pour votre organisme que les particules fines qui se trouvent dans l’air ou les additifs de l’alimentation. Que ce soit l’agressivité des personnes autour de vous, la peur et l’angoisse véhiculées par les médias, la déprime issue des nouvelles, etc., il est possible de vous en protéger facilement et de retrouver la joie de vivre.
Sourire à l’intérieur de votre cœur, à vous-même est la meilleure des protections ! Dès que vous vous sentez agressé, fatigué, angoissé, déprimé ou énervé, arrêtez-vous un instant, prenez une grande respiration et visualisez une image qui vous fait ressentir instantanément de la joie et du bonheur. Et à partir de ce ressenti, laissez monter un sourire sur votre visage ?
Le conseil de Cécile Ellert : faites une inhalation d’huile essentielle d’Eucalyptus citriodora. Celui-ci est antifongique, anti-inflammatoire, antimicrobien et excellent pour le système nerveux. Il va vraiment vous permettre de vous débarrasser de toutes les énergies toxiques qui peuvent vous envahir.
Lorsque vous vous sentez rempli·e de sourire et d’amour, vous pouvez affronter les pires nouvelles et les pires situations. N’hésitez pas à vous mettre à l’épreuve. vous découvrirez que vous pouvez même changer la tournure des évènements grâce à l’amour que vous rayonner !
