Quand tout va mal ou lorsque vous traversez une période de vie difficile comme le confinement actuel, la méditation peut être un allié très puissant pour vous sentir mieux.
Pour vous aider à méditer facilement dans les situations d’urgence, Marion Frenette, instructeur MBSR (réduction du stress par la méditation de pleine conscience) et Eric Delafontaine, formateur et praticien de médecine traditionnelle chinoise vous proposent les techniques qu’ils utilisent tous les jours, ainsi que de nombreux conseils dans la vidéo en deux parties ci-dessous. Vous pourrez ainsi profiter des bienfaits de la méditation, même si vous n’en avez jamais fait.
Voici les points importants que nous abordons dans ces vidéos :
Programme de ma journée :
Les 4 clefs de la méditation :
Tout savoir sur les techniques de Qi Gong et de méditation
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Pour apprendre à sourire à votre cœur et à votre corps
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Programme de ma journée :
Techniques proposées :
Découvrez les différentes formations de Marion :
👉 Programme d’apprentissage de la méditation de pleine conscience
👉 Programme appliqué à la sphère de notre alimentation : Se nourrir en pleine conscience
AVERTISSEMENT : Les conseils et les recommandations présents dans cet article sont tirés de mon expérience personnelle, mais aussi d’ouvrages de référence en médecine chinoise, en Qi Gong et en aromathérapie. Ces informations sont données à titre indicatif, et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Toute utilisation thérapeutique doit se faire sous le contrôle d’un praticien de médecine traditionnelle chinoise certifié ou d’un aromathérapeute qualifié.
Super ! J’ai mis en pratique vos exercices de méditation en parallèle à mon orgonite. Expérience très enrichissante, grâce à vos conseils j’ai fait un grand pas. Au plaisir de vous lire !