… ou n’en prenez pas ! Car si vous en prenez et que vous ne les tenez pas – comme 95% des gens -, cela vous fera plus de mal que de bien ! En effet, les sentiments d’échec, d’impuissance, de dévalorisation et de culpabilité sont très démotivants et contreproductifs. Il vous donnent une très mauvaise image de vous-même. Et ils vous privent de votre énergie et de votre potentiel créatif !
Pour pouvoir tenir vos bonnes résolutions, elles doivent être formulées de manière positive et correspondre à ce que vous voulez réellement. Ainsi, évitez une formulation négative du type « ne pas… ne plus ». Par exemple si vous voulez ne plus grossir, formulez-le de manière positive : « Je veux me sentir fière(e) de mon corps ! ». Autre exemple, si vous voulez arrêter de fumer, utilisez une formulation motivante : « Je veux retrouver un corps sain et être capable de faire du sport facilement ! ».
L’objectif que vous voulez atteindre doit vous enthousiasmer au plus haut point et vous mettre dans un état d’excitation / de motivation quasi permanent ! Voici des exemples d’objectifs motivants :
Voilà de vraies bonnes résolutions et de très bonnes raisons motivantes pour vous aider à les atteindre ! C’est essentiel, car vous aurez besoin de très bonnes raisons pour continuer de progresser, notamment lorsque vous traverserez des moments difficiles.
Lorsque vous aurez fini votre liste de bonnes résolutions ou d’objectifs, reprenez-la et détaillez tout ce que vous devez faire concrètement pour atteindre chaque objectif. Par exemple :
Et enfin, vous devrez relire vos résolutions tous les jours et vous redynamiser en pensant aux raisons qui vous motivent ! Visualisez-vous en train d’accomplir vos objectifs et ressentez dans votre corps ce que cela vous fait ! Je vous conseille pour vous aider de fabriquer un cadre de vision. En effet, les photos ou images que vous mettrez dans votre cadre de vision vous aideront à rendre vos objectifs plus « vivants » et ainsi à les atteindre.
Petit à petit, au fil des jours, vous allez ainsi mobiliser de plus en plus votre énergie dans le sens de votre objectif et cela va être de plus en plus facile d’avancer car le mouvement sera lancé dans le sens que vous aurez choisi !
Pour en apprendre plus sur ce sujet, je partage avec vous une extraordinaire vidéo d’Anthony Robbins dont je me suis inspiré pour écrire cet article. Elle va vous permettre de vraiment comprendre pourquoi vous n’arriviez pas jusqu’à présent à tenir vos résolutions et comment briser vos croyances qui vous empêchent d’obtenir la vie dont vous rêvez ! J’en profite pour exprimer toute ma gratitude à cet homme hors du commun qui m’a tant apporté ! Merci Tony !
J’ai décidé de partager avec vous mes nouvelles bonnes résolutions.
1. Toucher 10 fois plus de gens pour aider 10 fois plus
2. Créer un programme d’exercice cardio, de yoga, de Qi Gong, de musculation et de méditation pour me sentir mieux que jamais
3. Aller au soleil et au bord de la mer au moins 2 mois par an
En attendant, je vous souhaite à toutes et à tous une merveilleuse année ! Et de profiter de l’énergie de cette année qui commence pour passer à l’action ! Et soyez fier(e) de ce que vous êtes et de qui vous êtes !
N’hésitez pas à partagez les vôtres dans les commentaires ci-dessous.
A bientôt.
AVERTISSEMENT : Les conseils et les recommandations présents dans cet article sont tirés de mon expérience personnelle, mais aussi d’ouvrages de référence en médecine chinoise, en Qi Gong et en aromathérapie. Ces informations sont données à titre indicatif, et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Toute utilisation thérapeutique doit se faire sous le contrôle d’un praticien de médecine traditionnelle chinoise certifié ou d’un aromathérapeute qualifié.
Merci pour cet article. Donc, ce que vous proposez ici est de penser plutôt aux manières d’atteindre ses objectifs au lieu de l’objectif lui-même. Par exemple, je mangerais plus de légumes et de fruits cette année, au lieu de je veux absolument perdre du poids en mangeant des légumes et des fruits. Ou bien, je vais m’inscrire dans une salle de sport cette année et y consacrer un peu de mon temps au lieu de penser directement qu’on peut maigrir avec le sport ou arrêter de fumer.
Bonjour Agathe,
L’objectif n’est pas de maigrir mais de se sentir en pleine forme, plein d’énergie et en bonne santé ! Qu’est-ce que je peux faire pour atteindre cela ?
C’est en se focalisant là-dessus que l’on obtient les meilleurs résultats sur le long terme !!!
Très belle journée
Eric
Merci pour ce très bel article ! Il est plein d’enthousiasme et rejoint mes propres réflexions ! ☼ à vous pour cette belle année 2014 !
Bonjour Eric,
Ah, ce cher Tony.
Je crois que maintenant je fais mes
résolutions toute l’année. C’est un
peu à cela que sert le reiki2, préparer
des intentions et les tenir.
Manger sainement et faire du sport
restent des priorités pour moi aussi.
J’espère qu’on se verra cette année 2014
ou qu’on trouvera l’occasion.
Biz
Hannah
Très inspirant comme d’habitude Anthony.
Et merci à toi Eric pour ce très bon article.
Merci pour cet article, on y sent une belle dynamique et beaucoup d’authenticité!